【実際どうなの会】トマトプラスで太らない説の結果！ザ・たっちの体重差0.6kgと3日間メニューまとめ【8月26日】
『実際どうなの会』トマトプラスで太らない説の結果！ザ・たっち検証まとめ（8月26日放送）
2026年8月26日（水）放送のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』にて、大注目の検証企画が放送されました。
テーマは、「料理にトマトをプラスすると太らない？」という話題のウワサ！
双子タレントのザ・たっち（たくやさん・かずやさん）が、3日間の体当たり検証を実施。
同じ高カロリー料理を食べ、たくやさんだけが「トマト」をプラスする形で体重変化を徹底調査しました。
本記事では、番組で判明した3日間の全メニュー、摂取カロリー、体重の推移、そして専門家による解説まで分かりやすくお届けします。
【検証ルール＆理由】料理にトマトをプラスすると太りにくい秘密
食事にトマトを追加することで、摂取カロリーが増えても太りにくくなると言われる栄養学的理由の一覧です。
| 成分・特徴 | 期待される効果とメカニズム |
|---|---|
| 低GI・低糖質 | 糖質が低いため食後の血糖値の急上昇を抑制。脂肪が蓄積されにくい状態を作ります。 |
| リコピン | 強力な抗酸化作用で活性酸素を除去。悪玉コレステロールの酸化を抑えて血流を改善し、代謝をサポートします。 |
| 食物繊維 | 糖質の吸収を緩やかにする働きがあります。 |
| カリウム | 余分な塩分や水分を尿として排出させ、むくみの解消に貢献します。 |
【3日間の全メニュー】たくや（トマトあり）vs かずや（トマトなし）の摂取カロリー
検証中にザ・たっちの2人が食べた3日間の食事メニューと、それぞれの摂取カロリー一覧です。
| 日程 | 食事メニュー（朝・昼・夕） | 摂取カロリー |
|---|---|---|
| 1日目 | 朝：牛丼 昼：チャーハン 夕：カレーライス | たくや：2386kcal ＋ 68kcal かずや：2386kcal |
| 2日目 | 朝：茹で鶏ネギソースあえ定食 昼：そうめん 夕：ステーキ | たくや：2364kcal ＋ 77kcal かずや：2364kcal |
| 3日目 | 朝：豚しゃぶ定食 昼：麻婆豆腐定食 夕：すき焼き | たくや：2541kcal ＋ 79kcal かずや：2541kcal |
【検証結果】たくや・かずやの体重推移と最終的な差
3日間の検証で、2人の体重は以下のように推移しました。
たくや（トマトあり）の体重変化
- 検証前：76.3kg
- 2日目朝：76.1kg（-0.2kg）
- 3日目朝：75.9kg（-0.2kg）
- 最終日朝：75.9kg（±0kg）
- 【最終結果】：76.3kg → 75.9kg（-0.4kg）
かずや（トマトなし）の体重変化
- 検証前：76.3kg
- 2日目朝：76.5kg（+0.2kg）
- 3日目朝：76.2kg（-0.3kg）
- 最終日朝：76.5kg（+0.3kg）
- 【最終結果】：76.3kg → 76.5kg（+0.2kg）
【結果まとめ】トマトあり・なしの比較表
| 検証条件 | 3日間の体重増減 | 最終的な差 |
|---|---|---|
| たくや（トマトあり） | -0.4kg | 0.6kgの差！ |
| かずや（トマトなし） | +0.2kg |
トマトを追加して摂取カロリーが増えたたくやさんが-0.4kgとなり、トマトなしのかずやさん（+0.2kg）に対して0.6kgの差がつく驚きの結果となりました。
【専門家の分析】加熱調理とリコピンの代謝サポート効果
番組で専門家が語った分析とポイントの整理です。
- 加熱調理のメリット：火を通す調理法により、リコピンの体内吸収率が高まる傾向があります。
- 代謝への影響：トマトのリコピンが持つ抗酸化作用により血流が改善され、代謝をサポートする働きが期待できます。
- 継続の重要性：毎日意識して食事に取り入れることで、持続的な代謝サポートに繋がると考えられます。
まとめ：トマトを1品プラスする習慣で手軽に代謝サポート
『それって実際どうなの会』で検証された「料理にトマトをプラスすると太らない説」。
高カロリーな食事にトマトを加えることで、リコピンや食物繊維の働きにより血糖値上昇や脂肪蓄積を抑える効果が期待できます。
特に熱を加える調理法と組み合わせることで成分を効率よく摂取できるため、日々の献立にトマトを1品プラスする工夫は非常に有効なアプローチとなりそうです。
佐々木竜千です。主に脳トレ謎解きクイズやRPG攻略、エンタメ、ニュースなどを発信しています。10年以上ゲーム攻略ブログを運営。読者の皆さんのスキマ時間の脳トレやゲームの疑問解決に貢献できるよう、日々情報収集と発信に励んでいます。