【実際どうなの会結果速報】バタープラスで太らない噂は本当だった！ザ・たっち双子検証で1kg減の衝撃！たくや・かずやの体重推移・3日間の食事メニューとトータルカロリーまとめ
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【結果速報】それって実際どうなの会「バタープラスで太らない？」ザ・たっち双子検証の体重推移＆3日間の全食事メニューと驚きの結末まとめ
2026年7月1日（水）にTBS系で放送された「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」！今回、世間のダイエッターたちの常識を根底から覆す、まさに神回と呼ぶにふさわしい衝撃のウワサが検証されました。
それが、「いつもの料理にバターをプラスして食べたほうが、むしろ太りにくい可能性が高い」という驚きの説です。「高カロリーで太る代表格」として悪者扱いされがちだったバターですが、専門家によると、ただの白ごはんよりもバターごはんの方が太らないメカニズムが存在するというのです。この人類のギモンを解き明かすため、おなじみの双子タレント・ザ・たっちの2人が3日間のガチ検証を敢行！たくやさんが「バターあり」、かずやさんが「バターなし」の食事をとり、その驚きの体重推移を追いました。日本中を震撼させた検証結果と全メニューの詳細を分かりやすくお届けします！
🏆 【検証結果】バターあり・なしで「0.7kg」もの決定的な差が！
3日間の検証を終え、導き出された驚愕の最終結果がこちらです！
- 兄：たくや（バターあり）⇒ 初日から「－1.0kg」の大激変！
- 弟：かずや（バターなし）⇒ 初日から「－0.3kg」の微減
基準以上の高カロリーを摂取したため、通常であれば2人とも体重が増えるはずの検証ルール。しかし結果は、なんとバターを毎食プラスして総摂取カロリーが約1000kcalも高かった「たくやさん」の方が、より大幅に痩せるという驚天動地の結末となりました！
【なぜ？】専門家が解説するバター摂取が体重管理に役立つメカニズム
カロリーを上乗せしたはずのバターありルートが、なぜここまで太りにくく痩せる結果を生み出したのでしょうか。番組に登場した専門家が解説した、バターに隠された素晴らしい健康効果の秘密に迫ります。
① 糖の代謝を劇的に促進する「酪酸」のパワー
専門家によると、バターや乳製品に自然に含まれている「トリブチリン」という成分が大きな鍵を握っています。トリブチリンは体内で迅速に代謝され、「酪酸（らくさん）」へと変換されます。この酪酸が大腸のバリア機能を強化して炎症を抑えるだけでなく、糖の代謝を劇的に良くする働きをしてくれたため、今回は「摂らないよりも摂った方が太りにくい」という結果に繋がりました。さらに脂質代謝の改善や、腸内環境の改善、抗酸化作用など全身の健康維持に寄与する働きも注目されています。
② 食後の血糖値急上昇（血糖値スパイク）を抑制する
食事にバターなどの良質な脂質をプラスすると、糖質の吸収スピードが非常に緩やかになります。これにより、食後の急激な血糖値の上昇を防ぎ、体内で脂肪をため込みにくくする体質を目指すことができます。脂質は消化に時間がかかるため、腹持ちが良く満腹感が持続するというメリットもあります。
【3日間の全食事】たくや（バターあり）VS かずや（バターなし）のメニュー比較
ザ・たっちの2人が挑んだ、3日間（計9食）の具体的な食事メニューとトータルカロリーの比較です。たくやさんは、すべての料理に徹底してバターをプラスし続けています。
| 日程 | 食事 | たくや（バターあり） | かずや（バターなし） |
|---|---|---|---|
| 1日目 | 朝食 | ジャムバタートースト | ジャムトースト |
| 昼食 | ガーリックバターチャーハン | ガーリックチャーハン | |
| 夕食 | バターのせステーキ | ステーキ | |
| 2日目 | 朝食 | バター明太クリームスパゲティ | 明太クリームスパゲティ |
| 昼食 | ホタテのバターしょうゆ炒め定食 | ホタテのしょうゆ炒め定食 | |
| 夕食 | 味噌バターコーンラーメン | コーン味噌ラーメン | |
| 3日目 | 朝食 | あんサンド（バターあり） | あんサンド（バターなし） |
| 昼食 | バター醤油焼うどん | 醤油焼うどん | |
| 夕食 | バターチキンカレー | チキンカレー | |
| トータルカロリー | 8,041 kcal | 7,063 kcal | |
【完全密着】ザ・たっち3日間の詳細な体重推移データ
毎朝測定された2人のリアルな体重変化の全貌です。初日から最終日にかけて、驚きの結果が数字となってはっきりと現れました。
👦 兄：たくや（毎食料理にバターをプラス）
- 検証前の体重：77.3 ｋｇ
- 2日目の朝：77.0 ｋｇ（前日比：－0.3 ｋｇ）
- 3日目の朝：77.0 ｋｇ（前日比：±0 ｋｇ）
- 最終日の朝：76.3 ｋｇ（最終結果：初日から－1.0 ｋｇの大激減！）
👦 弟：かずや（通常の食事・バターなし）
- 検証前の体重：77.3 ｋｇ
- 2日目の朝：77.5 ｋｇ（前日比：＋0.2 ｋｇ）
- 3日目の朝：77.3 ｋｇ（前日比：－0.2 ｋｇ）
- 最終日の朝：77.0 ｋｇ（最終結果：初日から－0.3 ｋｇの減少）
通常メニューのかずやさんが3日間で0.3kg減だったのに対し、1,000kcal近く多く消費し続けたたくやさんが1.0kg減という、「差引0.7kg」もの明確な差がつく結果となりました。これにはスタジオの出演者たちからも大きな歓声が上がりました。
【深掘り考察】今後の食事選びにどう活かす？リバウンドを防ぐ「バターの正しい付き合い方」
これまでの「油＝太る」という古い先入観を鮮やかに覆してくれた今回の検証。しかし、この結果を私たちの日常に正しく取り入れるためには、専門家のアドバイスにあるような本質的な理解が必要です。
大切なのは「糖質との絶妙なバランス」と適量
バターは炭水化物や糖質をほとんど含んでいないため、糖質制限ダイエットにおいて血糖値の急上昇や脂肪の蓄積を防ぐ上で、非常に強力なサポート役となってくれます。しかし、専門家も強く警鐘を鳴らしている通り、「摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回れば当然太る」という大原則は変わりません。何にでも大量にかければ痩せるというわけではなく、主食（炭水化物）の量を適度にコントロールしつつ、風味付けや代謝促進のスイッチとして、適量を料理に賢くプラスしていくのが、最もスマートで継続可能な活用法と言えそうです。
「体内メカニズム」への意識
今回の結果を見て「明日からバターをドカ食いしよう」とするのではなく、なぜ体重が落ちたのかという「体内の代謝の仕組み（酪酸の働きなど）」に目を向けることが大切です。人間の身体は、単なるカロリーの足し算引き算だけでなく、栄養素がどのようにホルモンや腸内環境を刺激するかで変化します。この質の高い知識を日々のルーティンに落とし込むことこそが、無理な食事制限のストレスから解放され、美しく健やかなスタイルを一生モノとして維持していくための最高の近道となります。
まとめ：バターの概念が変わった神回！健康的なボディメイクの参考に
『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』が証明してくれた、バタープラスの驚くべき真実。これまでの悪いイメージが見事に覆る、非常に有益で見応えのある検証内容でしたね！
狩野英孝さんと大島てるさんの激安物件ワケあり推理とともに、今回も驚きと納得が詰まった素晴らしい検証でした。大好きなメニューを我慢してストレスを溜めるのではなく、バターが持つ代謝アップ効果を上手に味方につけることで、毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものに変わるはずです。ただし、食べ過ぎによるカロリーオーバーにはしっかりと注意を払いながら、自分の身体に合った適量のバランスを見つけて、健康的で美しい理想のボディを目指していきましょう！
佐々木竜千です。主に脳トレ謎解きクイズやRPG攻略、エンタメ、ニュースなどを発信しています。10年以上ゲーム攻略ブログを運営。読者の皆さんのスキマ時間の脳トレやゲームの疑問解決に貢献できるよう、日々情報収集と発信に励んでいます。