【実際どうなの会 結果】卵プラスで太らない?検証！たくや・かずやの体重推移まとめと食事メニュー
卵プラスで太らない？5/19放送「実際どうなの会」ザ・たっち双子検証の結果ネタバレ速報！
2026年5月20日（水）放送の「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」では、ダイエット界の常識を覆すかもしれない驚きのテーマが放送されます！
それが、「料理に卵をプラスするだけで太りにくくなる？」というウワサの検証です。ただのご飯を食べるよりも、卵をプラスして「卵かけご飯」にした方が太りにくい可能性があると一部の専門家は主張していますが、果たして本当なのでしょうか？
この人類のギモンを解き明かすべく、DNAがほぼ同じ双子タレントのザ・たっち（たくやさん・かずやさん）が3日間の過酷な比較検証に挑みます！
【5/20放送の他企画はこちら】
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なぜ卵を追加すると太りにくくなる？事前に知っておきたい卵のメリット
検証結果を見る前に、なぜ卵をプラスするとダイエット効果が期待できると言われているのか、主な理由をまとめました。
- 高タンパク・低糖質：卵1個（Mサイズ）で約6gのタンパク質が摂れる一方、糖質はほぼゼロ。筋肉量をキープして基礎代謝の低下を防ぎます。
- 優れた腹持ち：タンパク質が豊富で消化に時間がかかるため満腹感が長持ちし、間食やドカ食いを予防します。
- 脂肪燃焼のサポート：ビタミンB₂が脂質をエネルギーに変換する働きを助け、レシチンが代謝を促進します。
いつもの食事にうまく取り入れることで、ダイエットを強力にバックアップしてくれる可能性が非常に高い食材なのです。
検証ルール：たくや（卵なし）vs かずや（卵あり）で3日間ガチ対決！
今回の検証は、まったく同じ生活環境、同じ通常メニューをベースにして行われます。
- 兄・たくや：いつもの食事（卵なし）
- 弟・かずや：いつもの食事 ＋ 卵をプラス
- 検証期間：3日間
食べる量が増えるはずの「卵あり（かずや）」の方が体重増加を抑えられるのか、驚きの結果に注目です。
【3日間の食事メニュー】たくやvsかずやの摂取カロリー比較
3日間にわたり、二人が執念で食べ進めた全メニューの記録です。（放送後に数値を即時アップデートします）
1日目のメニュー
- 朝食：？
- 昼食：？
- 夕食：？
- 総カロリー：たくや（卵なし）？kcal ／ かずや（卵あり）？kcal
2日目のメニュー
- 朝食：？
- 昼食：？
- 夕食：？
- 総カロリー：たくや（卵なし）？kcal ／ かずや（卵あり）？kcal
3日目のメニュー
- 朝食：？
- 昼食：？
- 夕食：？
- 総カロリー：たくや（卵なし）？kcal ／ かずや（卵あり）？kcal
【体重推移】たくや（卵なし）の測定結果
通常の食事のみを摂取し続けた、たくやさんのリアルな体重変化です。
- 検証前の体重：？kg
- 2日目朝の体重：？kg（前日比 ？kg）
- 3日目朝の体重：？kg（前日比 ？kg）
- 最終日朝の体重：？kg（検証前からの総増減：？kg）
【体重推移】かずや（卵あり）の測定結果
通常の食事に、毎回卵を追加して食べ続けたかずやさんのリアルな体重変化です。
- 検証前の体重：？kg
- 2日目朝の体重：？kg（前日比 ？kg）
- 3日目朝の体重：？kg（前日比 ？kg）
- 最終日朝の体重：？kg（検証前からの総増減：？kg）
【最終結果】料理に卵プラスで本当に太りにくくなるのか？
注目の最終検証結果発表！
たくや（卵なし）の最終結果：検証前から ？kg
かずや（卵あり）の最終結果：検証前から ？kg
（放送終了後、ここに二人の最終的な体重差と専門家の見解を最速で追記します！）
まとめ：実際どうなの会 5/20「卵プラス検証」の見どころと予想
今回の「実際どうなの会 5/20放送」は、食べる総量や総カロリーが増えるはずの「卵あり」の方がもし痩せる、あるいは太りにくいという結果になれば、今後の食事選びがガラリと変わる画期的な検証になりそうです！
過去のさまざまなフード検証でも、特定の食材をプラスすることで代謝が上がり、驚きの結果を残してきたザ・たっちの二人。今回も私たちの期待に応える素晴らしいデータを見せてくれるに違いありません。
番組のオンエアが始まり次第、どこよりも詳しく正確な数値にリアルタイムで更新していきます。結果が気になって夜も眠れないという方は、ぜひこのページをブックマークして更新を楽しみにお待ちください！
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佐々木竜千です。主に脳トレ謎解きクイズやRPG攻略、エンタメ、ニュースなどを発信しています。10年以上ゲーム攻略ブログを運営。読者の皆さんのスキマ時間の脳トレやゲームの疑問解決に貢献できるよう、日々情報収集と発信に励んでいます。