【どうなの会結果 6/24】「麺は冷やせば太りにくくなる？」ネタバレ速報！チャンカワイが3日間で6.3kg爆食してまさかの体重減少【全メニュー・専門家分析まとめ！】

2026年6月24日

1 【結果確定】6/24放送「麺は冷やせば太りにくくなる？」チャンカワイの体重検証結果ネタバレ完全版！

【結果確定】6/24放送「麺は冷やせば太りにくくなる？」チャンカワイの体重検証結果ネタバレ完全版！

2026年6月24日（水）放送の「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」では、これからの暑い季節にぴったりな、誰もが知りたい健康とグルメのウワサ「麺は冷やせば太りにくくなる！？」が放送されました！

炭水化物の代表格であり、ダイエット中には真っ先に避けたくなってしまう「麺類」。しかし、実は「冷やして食べるだけで、三食お腹いっぱい食べても太らなくなる」という夢のようなウワサが存在します。

この夏必見の神ウワサを検証するため、お馴染みのチャレンジャー・チャンカワイさんが3日間のガチ検証に挑戦！冷たくて美味しい麺料理をひたすら食べまくった結果、スタジオ一同が驚愕し、思わず「#チャンありがとう」と叫びたくなる衝撃の結末を迎えました。その全貌を完全ネタバレでお届けします！

なぜ？冷やし麺が血糖値の上昇を緩やかにして太りにくくなる理由

まずは、なぜ「冷たい麺は太りにくい」と言われているのか、その科学的なメカニズムをおさらいしておきましょう。カギを握るのは「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」です。

レジスタントスターチの仕組みとメリット

茹でた麺を冷水でキュッと締めることで、でんぷんの構造が変化し、小腸で吸収されにくい「レジスタントスターチ」へと生まれ変わります。これは食物繊維と非常によく似た働きをするため、通常の温かい麺を食べるよりも食後の血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪が蓄積されにくくなるというメリットがあります。

つまり、吸収されなかった糖質がそのまま大腸へと届くため、実質的な摂取カロリーや糖質量をセーブできるというわけです！

さらに太りにくくする食べ方のコツ＆トッピング

今回の番組内でも活かされた、血糖値スパイクを防ぐための日常生活で使える実践的なコツがこちらです。

食べる順番を意識する：食物繊維が豊富な海藻、きのこ、味噌汁などの汁物を先に食べてから麺に移る。
タンパク質をプラスする：卵、豚肉、鶏肉、ツナなどをトッピングして血糖値の急上昇をブロック！
ネバネバ系や薬味を追加する：オクラ、めかぶ、とろろ、またはネギ、みょうが、生姜などの薬味をたっぷり乗せるとより効果的。

※ただし、冷たい麺ばかりを食べすぎると内臓が冷えて代謝が落ちる原因にもなるため、バランスよく温かい食事と組み合わせることも大切です。

冷やし麺検証のルールとチャンカワイの検証前体重

今回の検証ルールも、一切の妥協がない番組お馴染みのガチ仕様です。

検証期間は3日間
毎食、お腹いっぱい（1食あたり700g）の冷やし麺を食べる
期間中の運動は禁止、普段通りの生活を送る

一般的には、毎食700gもの炭水化物を摂取すれば確実に体重は激増するはず。チャンの挑戦前のリアルな初期体重はここからスタートしました。

【検証前の初期体重】 92.5ｋｇ

【3日間】チャンカワイが食べた冷やし麺メニューと毎朝の体重変化

チャンカワイさんが3日間、毎食700gずつ、合計6.3kg（約10,600kcal）もの山盛り冷やし麺を平らげた全メニューと、毎朝の運命の体重測定結果をまとめました！

【1日目】メニューと2日目朝の体重変化

朝食（700g）：冷やし中華
昼食（700g）：ざるそば
夕食（700g）：冷製スパゲティ

👉 【2日目朝の体重測定】 91.2ｋｇ（前日比：－1.3ｋｇ）
なんと初日からいきなり1キロ以上も体重が減少するというロケットスタートを見せました！

【2日目】メニューと3日目朝の体重変化

朝食（700g）：そうめん
昼食（700g）：冷やし坦々麺
夕食（700g）：冷麺

👉 【3日目朝の体重測定】 91.2ｋｇ（前日比： ±0ｋｇ）
あれだけの量を食べているにもかかわらず、前日キープという驚異的な数値を叩き出します。

【3日目】メニューと最終日朝の体重変化

朝食（700g）：ビビン麺
昼食（700g）：ねばねば冷やしうどん
夕食（700g）：つけ麺

👉 【最終日朝の体重測定】 91.7ｋｇ（前日比：＋0.5ｋｇ）
最終日はわずかに微増したものの、3日間のトータル摂取量を考えるとあり得ない推移です。

【最終結果】チャンカワイの体重はどうなった？驚きの結末ネタバレ

3日間にわたる冷やし麺づくしの生活を終え、ついに最終結果が出揃いました！

「冷やし麺検証」最終結果発表！

3日間で計6.3kg（約10,600kcal）を食べた結果･･･

検証前 92.5ｋｇ → 最終結果 91.7ｋｇ（－0.8ｋｇ）

番組の結論：冷やし麺は「太らない」！

これだけのボリュームを毎食欠かさず食べたにもかかわらず、最終結果はなんとマイナス0.8ｋｇという驚愕の結末に！冷やし麺が持つパワーが、炭水化物爆食による増量を完全に抑え込み、むしろダイエットになる可能性さえ秘めていることをガチで証明してみせました！

専門家の先生による詳しい分析と見解

今回のチャンの驚異的な体重推移を受けて、専門家の先生からは以下のような分析がなされています。

レジスタントスターチの傾向が顕著に出て驚いた：冷やしたことででんぷんが消化されにくくなり、カロリー吸収が抑えられたことが数字にそのまま表れています。
タンパク質と野菜を一緒に摂ったこともプラスに働いた：トッピングとして具材をバランスよく合わせたことで、血糖値の急上昇（血糖値スパイク）をより強力に防ぐことができたと考えられます。

まとめ：6/24放送「それって実際どうなの会」の冷やし麺検証を振り返って

今回の「それって実際どうなの会 6/24放送」は、ジメジメしたこれからの日本の夏を乗り切るための、非常に有益で希望に満ちた大検証となりました。チャンカワイさんが見せてくれた毎度お馴染みの豪快な食べっぷりとともに、冷やし中華やねばねばうどんなど、明日からすぐに真似したくなる美味しい夏麺アレンジの数々は本当に参考になりましたね！

冷やすだけで糖質がレジスタントスターチに変化するという知識は、我慢しがちな夏のダイエットにおいて強い味方になってくれそうです。

当ブログでは、今回の冷やし麺の検証データだけでなく、これまでにチャンカワイさんやザ・たっちの二人が挑戦してきた様々な「カロリー・食材検証」の比較データ、さらには効率的な糖質コントロールや健康的なダイエットに役立つ豆知識なども詳しくアーカイブしています。いつでもお気に入りの検証記事を振り返り、日々の健康管理に活かせるよう、ぜひページをブックマークして他のまとめ記事もじっくりチェックしてみてくださいね！