【気になるマン結果速報】簡単太らない術とは？1分ダンス・10秒ツボ押しのやり方とやしろ優・しずちゃんの3日間ダイエット検証結果まとめ

2026年6月22日

【結果速報】サンド＆キスマイの気になるマン「簡単！太らない術」で判明した驚異のダイエット効果とは？

2026年6月22日（月）放送の「サンド＆キスマイの気になるマン」（テレビ朝日系）では、誰もが知りたかった究極のテーマ「簡単！太らない術」を大調査！

今田美桜さん、梅沢富美男さん、横澤夏子さんをゲストに迎え、「ラクして痩せる方法なんてある？」という疑問を徹底検証しました。東京・武蔵小山商店街での聞き込み調査では、5年で30kgもの減量に成功したスマートさんの衝撃ルーティンや、スキマ時間にできるツボ押し裏ワザが続々と発覚！運動や食事制限を一切行わず、番組内で紹介された方法に3日間ガチ挑戦した、やしろ優さんとしずちゃん（南海キャンディーズ）の驚くべき体重変化と検証結果の詳細を分かりやすくまとめました！

武蔵小山商店街のスマートさん直伝！5年で30kg痩せた「1分ダンス」

調査開始早々に出会ったエミさん（54歳）は、5年前は89kgあった体重を驚きの方法で劇的に減量させていました。そのスマート術こそが「1分ダンス」です。

選ぶ曲は完全に自由！自分の大好きな曲を聴きながらできるため、飽きずに続けやすいのが最大のメリットです。とにかく腰を振るのが一番のポイントで、これに腕振りを加えるとさらに効果的。楽しく全身を連動させて動かせればOKで、1日たった1分間おこなうだけで効率よくカロリーを消費できる画期的な方法として紹介されました。

プロも唸る！やしろ優が挑戦した「太らないツボ押し」全位置と正しいやり方

番組内で紹介された、スキマ時間に10秒押すだけでダイエット効果が期待できる驚きのツボ情報をパーツ別に整理しました。お腹周りをスマートにする際は、点ではなく「面で刺激する」のが大きな秘訣です。

◆お腹のツボ（中脘・関元・天枢）の押し方

基本姿勢として仰向けになり、「息を吐きながら5秒間押し、その後5秒間は押したまま優しく揺らしてゆっくり戻す」という手順でおこないます。揺らすことで奥深い部分の血流やリンパの流れが促進され、脂肪が燃焼しやすくなります。

• 中脘（ちゅうかん）：おへそとみぞおちを結んだ線のちょうど真ん中に位置するツボ。消化不良や胃の消化・吸収機能を整える効果が期待できます。
• 関元（かんげん）：おへそから指4本分真下にあるツボ。腸の働きを活性化させてくれます。
• 天枢（てんすう）：おへその中心から左右へそれぞれ指幅3本分外側にある2点のツボ。代謝の向上に深くアプローチします。

◆足のツボ（湧泉）と便利グッズ

• 湧泉（ゆうせん）：足の指を内側にギュッと曲げたときに足裏にできる、一番深いくぼみの中央（指側から約3分の1の場所）にある万能のツボ。疲労回復、自律神経の調整、冷えやむくみの改善、ストレス解消に高い効果があります。
• 番組おすすめグッズ：やしろ優さんはロケ中、外出時に健康サンダル「ゴリラの裸足」を着用して足裏を常に刺激していました。家事や食器洗い中にゴルフボールを足裏に当てて踏む方法や、無い場合はラップの芯で代用してゴロゴロ刺激するのも効果的です。

◆耳のツボ（飢点）で食べ過ぎをブロック

• 飢点（きてん）：耳の穴の手前にある小さな出っ張り（耳珠）の少し下、顔の輪郭と接する窪み付近にあるダイエットのツボ。過剰な食欲を抑えて満腹中枢を刺激し、食べ過ぎをブロックしてくれます。
• 正しい押し方：食事の20～30分前に押すのが最も効果的！まっすぐ押した際に、少し目の方向へめり込ませる角度で、イタ気持ちいい感覚がある場所を狙います。真っ直ぐ優しく7秒間押して3秒緩める、これを3回繰り返します。人差し指の腹や、綿棒を使うとピンポイントで刺激できるのでおすすめです。（※食後30分間はツボ押しを避けてください）

しずちゃんが検証！「利き手じゃない方で食事」が痩せる科学的理由

しずちゃんが挑戦した「利き手を使わない食事法」は、行動科学に基づいた非常に理にかなったダイエット術です。

人間が満腹感を得る大きな要因は、実は「食べた量」ではなく「食べている時間」にあります。利き手ではない左手を使って食事をすると、お箸やスプーンを上手に扱えないため、必然的に1回の食事にかかる時間が長くなります。ゆっくり時間をかけて食べることで、少ない食事量であっても脳の満腹中枢がしっかりと刺激され、無理なく自然に摂取カロリーを抑えることができるという賢い仕組みです。

まとめ：ハードな努力ゼロ！日常の小さな意識改革がスマートへの近道

今回の『サンド＆キスマイの気になるマン』で大調査された「簡単！太らない術」は、過酷な食事制限や激しい筋トレを課さなくても、私たちの身体は日常のちょっとしたアプローチで劇的に変えられるということを証明してくれる素晴らしい内容でした。

やしろ優さんが3日間で体重マイナス1.8kg、ウエストマイナス7cmを達成したツボ押し習慣や、しずちゃんが実践した左手食事法は、どれも特別な準備なしに今すぐ真似できるライフハックばかりです。生活習慣の一部として自然に取り入れることで、リバウンドのない健康的な身体を維持する大きな助けになってくれます。ぜひみなさんも、お風呂上がりや食事前のちょっとしたスキマ時間を利用して、ご自身の生活に合った太らない術を取り入れてみてはいかがでしょうか？

佐々木 竜千

佐々木竜千です。主に脳トレ謎解きクイズやRPG攻略、エンタメ、ニュースなどを発信しています。10年以上ゲーム攻略ブログを運営。読者の皆さんのスキマ時間の脳トレやゲームの疑問解決に貢献できるよう、日々情報収集と発信に励んでいます。