【それって実際どうなの会】ネバネバ食材を食べると太りにくくなる？ザ・たっち双子検証の結果速報＆メニュー・体重変化まとめ【11月4日放送】

2026年11月4日

【速報】それって実際どうなの会！ネバネバ食材を食べると太りにくくなる説を検証

2026年11月4日（水）放送のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』では、人類の素朴な疑問を身体を張って解き明かす注目企画が放送！

今回のテーマは「ネバネバ食材を食べると太りにくくなるのか？」。納豆、オクラ、長芋、メカブといったネバネバ食材をプラスすると、普通の食事よりも太りにくくなるという噂を、おなじみの双子タレントザ・たっち（たくやさん・かずやさん）が3日間の双子検証で解き明かします。

たくやさんが「ネバネバあり」、かずやさんが「ネバネバなし」の食事をとり、同じカロリー＋αの条件でどのような体重変化の差が出るのかを紐解いていきます。

※この記事では放送中に結果をリアルタイムで更新します！

ネバネバありを担当するたくやさんと、ネバネバなしを担当するかずやさんの体重変化データは以下の通りです。

※以下の結果をリアルタイムで更新します。

測定タイミング	たくや（ネバネバあり）	かずや（ネバネバなし）	両者の体重差・備考
検証前のスタート体重	計測数値を更新準備中です	計測データを順次反映予定です	スタート時点の比較
2日目の朝の体重	オンエア発表後に速報入力します	放送内容を確認しだい即座に追記します	初日食事後の変化量
3日目の朝の体重	数値を文字化して追記していきます	判明した数値をタイムリーに入力します	2日目食事後の変化量
最終日の朝（結果）	最終増減結果を反映予定です	最終数値を即時反映していきます	3日間の最終差分

検証期間中に二人が食べた毎食のメニューと摂取カロリーの詳細は以下の通りです。

※各日程のメニューおよびカロリー情報を放送に合わせてリアルタイムで追記します。

日程	食事タイミング	検証メニュー内容	摂取カロリー比較
1日目	朝食	オンエアの料理名を速報掲載します	たくや：？kcal ＋ネバネバ？kcal かずや：？kcal
	昼食	牛丼などのトッピング検証メニューを追記します
	夕食	晩ごはんの内容を入力準備中です
2日目	朝食	2日目朝の献立を順次記載します	たくや：？kcal ＋ネバネバ？kcal かずや：？kcal
	昼食	昼食のネバネバ品目を速報します
	夕食	夕食メニューのカロリー数値を反映します
3日目	朝食	最終日の朝食内容を掲載します	たくや：？kcal ＋ネバネバ？kcal かずや：？kcal
	昼食	最終日昼食の組み合わせを入力します
	夕食	締めくくりの献立を記載予定です

専門家が語る「ネバネバ食材をプラスすると太りにくくなる」という説には、明確な栄養学・医学的メカニズムが存在します。

作用・メカニズム	代表的成分・対象食材	ダイエットへの具体的なメリット
血糖値の急上昇抑制	γ-ポリグルタミン酸（納豆）ペクチン/水溶性食物繊維（オクラ・メカブ）	胃から腸への食物移動を緩やかにし、糖の吸収スピードを遅らせる。インスリン過剰分泌を防ぎ、脂肪を溜め込みにくくする。
腸内環境の改善（腸活）	水溶性食物繊維・ムチン様成分（長芋等）	善玉菌のエサとなって腸内フローラを整え、お通じをスムーズにしてデトックス効果を高める。
腹持ち＆満足感アップ	とろみ成分・粘り気	低カロリーでありながら食事全体のボリューム感が増し、満足感が高まることで間食や余分な食べ過ぎを防ぐ。