【それって実際どうなの会 結果】「ねじり運動」と「片足立ち」どっちが痩せる？餅田コシヒカリが2日で1.6kg・ウエスト4.5cm減の衝撃

2026年4月1日

【最新】それって実際どうなの会 4/1放送「5分運動ダイエット比較」結果ネタバレ！

2026年4月1日（水）放送の「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」では、忙しい人でも挑戦できる「たった5分の運動で痩せられるのか？」というウワサを徹底検証しました。

比較されたのは、お腹周りに効く「ねじり運動」と、代謝アップを狙う「片足立ち」。餅田コシヒカリさんと大橋ミチ子さんが、それぞれ2日間にわたる5分運動検証に挑みました。果たしてどちらがより痩せる効果があったのでしょうか？最新の結果をレポートします！

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検証ルールとそれぞれの運動ポイント

今回の検証では、公平を期すために以下のルールが設定されました。

• 検証期間は2日間（測定は最終日の3日目朝）
• 1回5分の運動を1日3回（朝・昼・晩）実施
• 食事は体重に合わせた規定のカロリーを摂取する

ねじり運動（挑戦：餅田コシヒカリ）

専門家によれば、腹斜筋に直接負荷をかけることでウエストラインを整える効果が期待できるとのこと。力まずに軸をブラさず、腰と腕が対角線になるようにねじるのがポイントです。

片足立ち（挑戦：大橋ミチ子）

歩行に重要な中臀筋やインナーマッスルを鍛え、代謝を効率よくアップさせます。慣れてきたら足を高く上げることで、さらに消費エネルギーを高めることができます。

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【結果公開】3日間の体重・ウエスト変化まとめ

たった1日15分の運動で、二人の身体には驚くべき変化が現れました！

ねじり運動の結果（餅田コシヒカリ）

測定タイミング	体重	ウエスト
検証前	103.2kg	109cm
2日目朝	102.6kg (-0.6)	107cm (-2.0)
最終結果	101.6kg	104.5cm
トータル：体重 -1.6kg / ウエスト -4.5cm

片足立ちの結果（大橋ミチ子）

測定タイミング	体重	ウエスト
検証前	114.4kg	118.5cm
2日目朝	113.8kg (-0.6)	118cm (-0.5)
最終結果	113.0kg	115.5cm
トータル：体重 -1.4kg / ウエスト -3.0cm

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まとめ：検証では「ねじり運動」に軍配！驚きの即効性

今回の「それって実際どうなの会 4/1放送」での検証結果は、ねじり運動（-1.6kg）が片足立ち（-1.4kg）を僅差で上回り、より痩せる効果があることが証明されました！

特に餅田コシヒカリさんのウエスト-4.5cmという数字は驚異的です。短期間でお腹周りを引き締めたい場合には、ねじり運動が非常に有効である可能性が示されました。一方で、大橋ミチ子さんが挑戦した片足立ちも、体重・ウエストともにしっかりと減少しており、代謝アップの効果は確実にあるようです。

どちらの運動も「1日合計15分」という短時間でこれほどの結果が出たことは、運動嫌いな人にとっても大きな希望となるのではないでしょうか。お腹を凹ませたいなら「ねじり」、体幹を鍛えて痩せ体質を作りたいなら「片足立ち」といったように、自分の目的に合わせて取り入れてみるのが、理想の体型に近づく賢いテクニックになるかもしれません！