【それって実際どうなの会 結果】レモンで太りにくい？ザ・たっちの双子検証で衝撃の体重差が！

2026年2月4日

【それって実際どうなの会】レモンをかけると太りにくい？ザ・たっちが3日間で驚きの検証結果！

2026年2月4日（水）放送の『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』。今回注目したのは、誰もが一度は聞いたことがあるウワサ「レモンをかけると太りにくい」という説です！

唐揚げや焼肉、さらにはパスタやカレーまで……。高カロリーな食事にレモンを足すだけで本当に体重の増加を抑えられるのか？双子タレントのザ・たっちが、同じ食事条件で徹底検証しました。専門家も唸った衝撃の結末を詳しく解説します！

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なぜレモンで痩せる？専門家が語る「クエン酸」と「ポリフェノール」の力

専門家によると、レモンに含まれる成分には科学的な根拠があるといいます。

• クエン酸の活性化：エネルギー生成を助ける「クエン酸回路」を活性化させ、糖や脂肪の代謝を促します。
• ポリフェノール「エリオシトリン」：レモンの皮に含まれる成分で、食後の血中脂肪や糖の吸収を遅らせる可能性があります。
• リモネンの香り：皮を下にして絞ることで香りの成分が果汁に移り、風味とともに満足感も高まります。

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【ガチ検証】ザ・たっちの3日間レモン摂取生活のメニュー

検証のため、二人はあえて太りやすい基準以上のハイカロリー（1日約2500〜2700kcal）を摂取！たくやは「レモンあり」、かずやは「レモンなし」で勝負しました。

日数	主なメニュー（合計摂取カロリー）
1日目	唐揚げ定食、ミックスフライ定食、焼肉定食（約2500kcal）
2日目	クリームパスタ、カレーライス、トンカツ定食（約2650kcal）
3日目	塩サバの竜田揚げ、豚塩ネギ炒め、寄せ鍋（約2700kcal）

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【驚愕の結果】レモンありVSなし！体重差はどれくらい出た？

3日間にわたる爆食生活。レモンをかけ続けた「たくや」と、そのまま食べた「かずや」の体重推移を詳細に比較しました。

タイミング	たくや（レモンあり）	かずや（レモンなし）
検証前	76.3kg	76.3kg
2日目朝	76.4kg（＋0.1kg）	76.2kg（－0.1kg）
3日目朝	76.4kg（±0kg）	76.5kg（＋0.3kg）
最終日朝	76.5kg（＋0.1kg）	76.7kg（＋0.2kg）
トータル増減	＋0.2kg	＋0.4kg

毎日2500kcal以上を摂取するという過酷な条件の中、最終的に「レモンをかけた方が0.2kg体重増加を抑えられた」という結果になりました！中盤から「かずや」の体重が急増したのに対し、「たくや」は驚くほど安定した推移を見せたのが印象的です。

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まとめ：レモンは「美味しい」だけでなく「太りにくい」最強の味方！

今回の『それって実際どうなの会』の検証により、ザ・たっちの二人の間にはっきりと差が現れました。専門家も「クエン酸による代謝アップと、エリオシトリンによる吸収抑制が働いた」と分析しています。

毎日の食事にレモンを一絞り加えるだけ。そんな簡単な習慣が、私たちの体を太りにくく変えてくれるかもしれません。ぜひ明日から「レモン生活」を始めてみてはいかがでしょうか？