【林修の今知りたいでしょ】健康長寿ランキング結果！1位静岡県の秘訣は緑茶と海の幸！

2026年4月9日

最新発表！47都道府県「健康長寿」ランキング！なぜあの県は元気なのか？

2026年4月9日、テレビ朝日系「林修の今知りたいでしょ！ 3時間SP」が放送されました。今回のテーマは、厚生労働省が発表した最新データに基づく「47都道府県 健康長寿ベスト10」。介護を必要とせず自立して生活できる期間、すなわち「健康寿命」が長い地域には、一体どのような秘密があるのでしょうか？

番組では、林修先生が学友のバカリズムさん、伊沢拓司さんらと共に、全国一斉調査で明らかになった驚きの長寿の秘訣を学びました。

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【結果発表】健康長寿ランキング：男性ベスト10

まずは、全国の男性部門ランキングです。中部・関東・北陸地方が上位を占める結果となりました。

• 第1位：静岡県
• 第2位：石川県
• 第3位：山梨県
• 第4位：群馬県
• 第5位：神奈川県
• 第6位：埼玉県
• 第7位：滋賀県
• 第8位：福井県
• 第9位：岐阜県
• 第10位：栃木県

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【結果発表】健康長寿ランキング：女性ベスト10

続いて女性部門。こちらも静岡県がトップに輝き、見事男女ダブル1位を達成しました！

• 第1位：静岡県
• 第2位：山口県
• 第3位：岐阜県
• 第4位：山梨県
• 第5位：宮崎県
• 第6位：愛知県
• 第7位：福井県
• 第8位：石川県
• 第9位：三重県
• 第10位：大分県

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ランクインした各県の「長寿の秘訣」を徹底解剖！

なぜこれらの都道府県の人々は元気なのでしょうか？取材で見えてきたのは、その土地ならではの食文化と生活習慣でした。

【静岡県】男女1位！驚異の「緑茶パワー」と海の幸

見事1位を獲得した静岡県の最大の要因は、県民がこよなく愛する「緑茶」にありました。専門家によると、緑茶に含まれるカテキンが血管を健康に保ち、認知症やがん、糖尿病のリスクを低下させる効果が期待できるとのこと。また、うなぎ（タンパク質）、桜エビやしらす干し（カルシウム）といった健康食材の豊富さも一助となっています。

【石川県】発酵食品と豊富な海産物

男性2位の石川県では、「かぶら寿司」に代表される伝統的な発酵食文化が根付いています。米糀（こうじ）で漬け込んだ発酵食品は腸内環境を整え、健康維持に大きく貢献しています。

【山梨県】ブドウのポリフェノールとマグロの脂

山梨県はぶどうの収穫量が全国1位。血管を守るポリフェノールを日常的に摂取しているほか、血液をサラサラにするEPA・DHAが豊富なマグロの支出額も高く、動脈硬化予防に役立っていると考えられます。

【岐阜県・山口県】清流の恵みと生きがいづくり

岐阜県では長良川の恵みである鮎（ビタミン・カルシウム豊富）が重宝され、山口県では「通いの場」を増やして高齢者の外出を促す「生きがいづくりプロジェクト」が成果を上げています。

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まとめ：明日から真似したい健康習慣のヒント

今回の調査で、健康寿命を延ばす鍵は「血管の健康」「発酵食品」「地域の繋がり」にあることが分かりました。特に静岡県の1位の秘訣である「毎日お茶を飲む習慣」は、今日からでも取り入れられる素晴らしい知恵です。皆さんも、自分の住む地域の良さを見直しつつ、健康な毎日を送りましょう！