【ホンマでっかTV結果】評論家おすすめ「やせ鍋」はハナビラタケ＆サバ缶キムチ！ぽっこりお腹を撃退する最強ダイエットレシピ公開

【ホンマでっかTV結果】評論家が伝授する「究極のやせ鍋」とは？ハナビラタケとサバ缶キムチ鍋の驚きの効果

2026年2月25日（水）放送の『ホンマでっか！？TV』は、冬の定番料理をテーマにした「やせ鍋＆太る鍋SP」！

「鍋はヘルシー」と思われがちですが、実は具材や食べ方次第で「太る鍋」になってしまうことも……。番組では、おなじみの評論家軍団が科学的根拠に基づいた「最強のやせ具材とレシピ」を惜しみなく公開しました。特に注目を集めた「スーパーキノコ」と「ぽっこりお腹解消鍋」を徹底解説します！

幻のスーパーキノコ！「ハナビラタケ」の驚異的なダイエット効果

鍋の満足度を上げつつ、痩せ体質に導く最強の具材として紹介されたのが「ハナビラタケ」です。かつては標高1000m以上の高湿地帯にしか自生せず「幻のきのこ」と呼ばれていましたが、現在は人工栽培により手軽に手に入るようになりました。

  • βグルカンが豊富：糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑制。脂肪を溜め込みにくい体へ導きます。
  • 腸内環境の改善：豊富な食物繊維がデトックスを促進。
  • ビタミンD・カリウム：人工栽培のものは特にビタミンDが多く、むくみ解消に役立つカリウムも含まれています。

コリコリ、シャキシャキとした独特の食感は、加熱すると根元がトロッとして絶品！鍋の主役級の満足感を与えてくれます。

ぽっこりお腹を撃退！最強レシピ「サバ缶キムチ鍋」の作り方

気になるお腹周りの脂肪を狙い撃ちにする「やせ鍋」として紹介されたのが、「サバ缶キムチ鍋」です。簡単に作れるこの鍋には、痩せるための科学的メリットが凝縮されています。

  • サバ缶（水煮）：（汁ごと使うのがポイント！）
  • キムチ
  • 玉ねぎ
  • おろしニンニク
  • 味噌
  • 水
材料 痩せポイント
サバ缶（汁ごと） オメガ3（DHA・EPA）が脂肪分解を促進！中性脂肪を減らす効果。
キムチ・ニンニク カプサイシンとアリシンで代謝アップ＆発汗作用。
玉ねぎ・エリンギ 血液サラサラ効果と食物繊維で満腹感アップ。

サバ缶の脂（オメガ3脂肪酸）は、善玉コレステロールを増やし、代謝を助けてくれる「痩せる油」です。味噌ベースで味を整えれば、満足度100点の最強ダイエット食が完成します！

まとめ：冬の鍋を「やせ武器」に変えよう！

今回の『ホンマでっか！？TV』で紹介された具材とレシピを取り入れるだけで、いつもの鍋が「痩せサイクル」を回す最強の味方に変わります。特にハナビラタケの食感とサバ缶キムチ鍋の深い旨味は、ダイエット中であることを忘れさせてくれるほどのクオリティです。

賢く具材を選んで、美味しく健康的に理想の体型を目指しましょう！

 

エンタメ

Posted by 佐々木 竜千