【博士ちゃん結果】8歳の天才・程婉寧ちゃん直伝！シイタケ＆ぬか漬けで細胞から健康になる新常識に芦田愛菜も驚愕！

2026年2月14日

【博士ちゃん 2/14放送】8歳の天才・程婉寧ちゃんが爆笑授業！細胞レベルで健康になる「シイタケ」と「ぬか漬け」の新常識

2026年2月14日（土）放送のテレビ朝日系「サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん」に、衝撃の天才少女が登場しました！

小学2年生、8歳の細胞大好き博士ちゃんこと「程 婉寧（でいえんね）」ちゃん。アニメ「はたらく細胞」をきっかけに細胞に目覚めた彼女が、「呑気にグータラ生きてたらヤバいよ！」と大人たちを一喝！芦田愛菜さんも驚いた、細胞を元気にするための食事術や、最新の怪我の治療法をわかりやすく解説してくれました。

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細胞を助ける最強食材①：風邪対策には「シイタケ」

私たちの体を守る免疫細胞の中で、異物と戦う掃除屋「マクロファージ」。このマクロファージを戦闘モードにするのがシイタケです。

【なぜシイタケが良いのか？】

シイタケに含まれる食物繊維「β-グルカン」には、マクロファージのセンサーを刺激する特殊な形があります。ウイルスが来る前に食べておくと、マクロファージが「スタンバイ状態」になり、侵入者を即座に撃退できるようになります。

ワンポイント：β-グルカンは、シイタケの「軸」の部分に多く含まれているという研究報告もあります。捨てずに活用しましょう！

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細胞を助ける最強食材②：花粉症対策には「ぬか漬け」

辛い花粉症は、免疫細胞が暴走している状態です。この暴走を食い止める「制御性T細胞」を育てる鍵が、発酵食品にありました。

【酪酸菌の驚くべきパワー】

制御性T細胞の元となる「ナイーブT細胞」は、通常は成長が抑制されています。しかし、「ぬか漬け」などに含まれる酪酸菌が作り出す「酪酸」には、その抑制を解いて成長を促進する効果があります。

酪酸菌を含む食品は限られているため、ぬか漬けは細胞にとって非常に貴重な応援団なのです。

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【新常識】擦り傷の治療は「乾かさない」のが正解！

膝を擦りむいた時、昔は「消毒して乾かす」のが主流でしたが、今は違います。博士ちゃんが教える「湿潤療法」のポイントをまとめました。

• まずは洗浄：傷口を水道水できれいに洗い流す。
• 密封する：傷口を密閉するタイプの絆創膏で保護する。
• 滲出液（しんしゅつえき）を活用：傷口から出る液には、免疫細胞や栄養素がたっぷり含まれています。この「天然の培養液」で満たすことで、治りの効率が格段にアップします！

※大きい傷や深い傷の場合は、必ず病院を受診してください。

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8歳とは思えない知識量と、細胞への深い愛を感じる婉寧ちゃんの授業。今日からシイタケとぬか漬けを食べて、頑張っている自分の細胞を応援してあげましょう！