【それって実際どうなの会 結果】冷え性対策に最強の食材は？即効性の唐辛子か持続力のしょうが、それとも「にんにくスープ」か？

【それって実際どうなの会結果】冷え性必見！体を温める食材ナンバーワンが決定

スープなら「にんにく」が最強？それって実際どうなの会で検証した温活食材ランキング2026年1月28日（水）放送の『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』。冬の厳しい寒さが続く中、誰もが気になる「冷え性対策」が検証されました。

体を温める代表的な食材である「唐辛子」「にんにく」「しょうが」。これらを食べたとき、どれが一番早く、そして長く体を温めてくれるのか？りんごちゃん、国本梨紗さん、3時のヒロイン・かなでさんの3人が体を張って検証した驚きの結果をまとめました！

冷え性対策の三銃士！それぞれの温め効果とは？

専門家によると、それぞれの食材には異なる特性があるそうです。

  • 唐辛子：カプサイシンが素早く脳を刺激。即効性は断然トップ！
  • しょうが：特有の成分が血管を拡張。指先までしっかり血流を届けてくれる。

【即効性検証】食べた直後に一番体温が上がるのは？

室温18℃の部屋で、それぞれの食材を使ったチャーハンを食べて検証しました。

  • 1位：唐辛子（りんごちゃん）
    10分後には＋0.3℃！抜群のスピード感を見せました。
  • 2位：にんにく（国本梨紗）
    10分後、＋0.2℃。着実に体温を押し上げます。
  • 3位：しょうが（かなで）
    10分後、＋0.0℃。この時点では変化なし。

すぐに温まりたい時は、唐辛子が最強という結果に！

【持続性検証】ポカポカが一番長く続くのは？

次に、どの食材が一番長く体温をキープできるかを検証。ここでしょうがが驚異の粘りを見せます！

  • 1位：しょうが
    なんと40分間も体温をキープ！じわじわと長く温める力は圧倒的です。
  • 脱落：唐辛子
    25分で体温低下。発汗しすぎて、汗が乾く時に体が冷えてしまいました。
  • 脱落：にんにく
    20分で体温が戻り始め、持続性では一歩及ばず。

長くポカポカしていたいなら、しょうがを選ぶのが正解です。

【スープ対決】飲むならどれ？全身が温まる最強スープ

液体として摂取した場合の結果も非常に興味深いものでした。

  • 優勝：にんにくスープ

にんにくスープを飲んだ際が、最も体温が高くなり、熱が全身に広がる様子がサーモグラフィでも確認されました。スープで対策するならにんにくが効果的という新事実が判明！

まとめ：用途に合わせて使い分けるのが「冷え性対策」の極意

今回の『それって実際どうなの会』の検証結果をまとめると以下の通りです。

目的 おすすめ食材
とにかくすぐ温まりたい 唐辛子
温かさを長持ちさせたい しょうが
スープで全身温めたい にんにく

今回の検証結果をまとめると、「スピードの唐辛子」「持続力のしょうが」「全身を包むにんにくスープ」という、それぞれの強みがはっきりと分かれる結果となりました。

外から帰ってきて凍えている時は唐辛子で一気に温めて、デスクワークや就寝前など温かさを長持ちさせたい時はしょうがを取り入れる。そして、夕食のメニューに迷ったら全身に熱を届けてくれるにんにくスープを添える……といったように、その時の状況に合わせて賢く使い分けていくのが、寒い冬を快適に乗り切る一番の近道かもしれません！


 

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Posted by 佐々木 竜千