【熱狂マニアさん結果発表】ドンキ＆カルディで3日間ダイエットしたら何キロ痩せる？りんごちゃん＆たんぽぽ川村が検証！体重・ウエスト減少結果と神レシピまとめ【6月13日】

【熱狂マニアさん！】ドンキ＆カルディで3日間ダイエット大検証！気になる結果まとめ

熱狂マニアさん

2026年6月13日（土）、TBS系にて大人気バラエティ番組「熱狂マニアさん！」の豪華特番が放送されました！今回は「石原良純さん率いる羽田空港マニアの雑学ツアー」や「レスリング金メダリスト参戦のくら寿司ビッくらポン！全制覇に挑戦」など、超豪華な3本立て企画が目白押しです。

その中でも、ダイエッターや美ボディを目指す多くの方から凄まじい注目を集めたのが、「ドンキ＆カルディで3日間ダイエットしたら何キロ痩せる？」という超ガチンコ大検証企画です！

劇的な変化でたびたび世間で話題となってきた、ものまねタレントのりんごちゃんと、お笑いコンビ・たんぽぽの川村エミコさんの2人が挑戦。それぞれのジャンルを極めた熱狂マニアさんが考案したという、驚きのダイエットメニューを3日間食べ続ける生活を敢行しました。

今回、ダイエットの強力な味方として登場したのはこちらの2大人気スポットのアイテムです！

  • 大容量でコスパ最強の「ドン・キホーテ（ドンキ）」が誇る超優秀な冷凍食品
  • 世界中の珍しい絶品グルメが揃う「カルディコーヒーファーム」で大人気のヘルシー麺

美味しいものを我慢するストレスフルな絶食ダイエットではなく、マニアさん厳選の絶品グルメをフル活用した最新の食事法。果たして、たった3日間の検証で2人の体重やウエストはどこまで引き締まったのでしょうか。気になる驚きの結果数値を詳しくご紹介します！

【結果発表】りんごちゃん＆たんぽぽ川村の3日間ダイエット変化値一覧

番組のオンエアで発表された、2人の検証前の数値から、3日間の美味しいダイエット生活を終えた後のリアルな最新結果をここにまとめました！

りんごちゃん の3日間ドンキホーテ冷凍食品ダイエット結果

  • 検証前の体重： 74.8 kg
  • 検証前のウエスト： 90 cm
  • 3日後の体重： 72.8 kg （マイナス 2.0kg の減量に成功！）
  • 3日後のウエスト： 88 cm （マイナス 2cm のサイズダウン！）

大容量で美味しいドンキの冷凍食品をフル活用し、ストレスなくお腹いっぱい食べながらもしっかりと2キロの減量を達成しました！お腹周りもスッキリと引き締まっています。

川村エミコ（たんぽぽ） の3日間カルディ麺ダイエット結果

  • 検証前の体重： 74.6 kg
  • 検証前のウエスト： 99 cm
  • 3日後の体重： 72.2 kg （マイナス 2.4kg の減量に成功！）
  • 3日後のウエスト： 97.8 cm （マイナス 1.2cm のサイズダウン！）

カルディのバラエティ豊かなヘルシー麺に置き換えることで、飽きずに楽しみながら驚異の2.4キロ減を記録！ウエストの数字にもしっかりと効果が現れています。

【レシピ解説】番組で登場したドンキ冷凍食品ダイエットメニュー

今回の検証でマニアさんが自信を持って提案した、美味しく痩せるための大注目レシピを詳しく解説します。まずはドン・キホーテの冷凍食品を駆使した、大満足のボリュームメニューです！

◆むくみすっきりチキンバーガー

使うのは冷凍チキンナゲット「ハマチキ」です。ハマチキ4個を温めて、カロリーオフのケチャップとマヨネーズで味付けし、チーズと共にレタスで挟むだけの簡単メニュー！ナゲットは高たんぱくかつ低脂質な鶏胸肉を使っているので、食べ応えがありながらもしっかりカロリーを抑えられます。

◆野菜たっぷりヘルシーオムレツ

使うのは冷凍野菜「1/2日分の野菜が摂れる 彩り温野菜」です。卵3つを溶いたら、温めた野菜を細かくカットして混ぜ合わせます。そこに韓国のりを入れ、めんつゆで味を調えたら、あとは電子レンジ600Wで3分チンするだけで完成です。

◆デトックスマルゲリータ

使う冷凍食品は「いいとこどりマルゲリータピザ」と「冷凍てりやきチキンステーキ」3個です。そして、ここに合わせる秘密の食材が、脂肪燃焼を強力にサポートしてくれる「ブロッコリースプラウト」！マルゲリータピザにてりやきチキンステーキ3個とブロッコリースプラウトを1パック贅沢に乗せ、電子レンジで10分温めるだけで豪快なダイエットピザが出来上がります。

◆鶏つくねスープ

使う冷凍食品は「鶏つくね しょう油タレ味」。鍋に鶏つくね5個と、食べやすい大きさにカットしたニラを加えてコトコト煮込むだけの超お手軽デトックススープです。

◆鶏肉のコクうま煮

使う冷凍食品は「冷凍唐揚げ」です。唐揚げ5個に、だしの素、めんつゆ、大根おろし、そしてお好みの冷凍野菜を加えてじっくり煮込むだけで、ジューシーながらもさっぱりといただけるコクうま煮が完成します。

◆お腹大満足のオートミールエビ粥

使う冷凍食品は「むきエビ」です。まずエビ8尾を炒め、味付けにはドンキの人気商品「万能調味料」を使用します。そこにドンキの「ミックスナッツミルク」と水を各50mlずつ注ぎ、オートミールを入れて柔らかくなるまで煮込みます。仕上げにドンキの「ゴッデスドレッシング」を適量入れるのが美味しさの決め手！ドレッシングに含まれる成分が食後の血糖値を抑える効果を発揮してくれます。

【レシピ解説】番組で登場したカルディ麺ダイエットメニュー

続いては、カルディコーヒーファームで手に入る絶品麺を使った置き換えレシピです。世界の味を楽しみながら腸活もできる工夫が満載です！

◆キノコとエビのジェノベーゼ

使う麺はヘルシーな「全粒粉パスタ」です。パスタを指定の時間通りに茹でます。その間にフライパンでしめじ、マッシュルーム、エビを油を使わずに炒め、塩コショウで味を調えます。そこに茹で上がったパスタを加え、カルディの「モンティ バジルペースト」を適量加えてサッと絡めるように少し炒めれば完成です。

◆腸活 冷麺風そうめん

ベースに使うのはそうめんです。トッピングとして、もずくキムチ、刻んだキュウリ、ゆで卵、ツナを用意します。そうめんを茹でて冷水で締め、これらの食材を上に乗せるだけの簡単スピードレシピ！ポイントは「もずくキムチ」を使うことで、もずくの水溶性食物繊維とキムチの豊富な植物性乳酸菌というWのパワーが、頑固な便秘解消を強力にサポートしてくれます。

◆ツナとエビのパッタイ

使うのは東南アジアの人気麺「ライスヌードル」です。ライスヌードルを茹で、ニラを食べやすい大きさにカットしておきます。フライパンに大さじ1杯の水を入れ、エビ3尾を油なしでヘルシーに炒めます。そこにニラ、卵、もやし、茹でたライスヌードルを投入し、仕上げにカルディの「パッタイペースト」をしっかり絡めるように炒め合わせれば、本格的なタイ風焼きそばが完成します。

まとめ：今日から真似できる！身近なショップで健康的な美ボディを目指そう

今回の熱狂マニアさん！で放送された「ドンキ＆カルディの3日間ダイエット検証」は、身近にある人気ショップのアイテムを使うからこそ、視聴者である私たちも明日からすぐに真似できるのが最大の魅力でしたね。りんごちゃんやたんぽぽ川村さんが見せてくれた、たった3日間での劇的な数値の変化は、モチベーションを上げてくれる大きなきっかけになったのではないでしょうか。

ハードな運動を毎日続けたり、高価なサプリメントを買い続けたりするのは大変ですが、このように「いつもの食材の買い出し先を少し工夫し、美味しい置き換えメニューを取り入れる」という手法であれば、忙しい日々の中でもストレスなく、賢く健康を維持していくことができます。

テレビ番組の放送直後から数日間にわたり、紹介された特定のドンキの冷凍食品（ハマチキやマルゲリータピザ、チキンステーキなど）や、カルディの店舗にある該当の麺類（全粒粉パスタやライスヌードル）、各種調味料（バジルペーストやパッタイペースト、もずくキムチ）のコーナーには、多くのダイエッターや買い物客が殺到し、日本全国の店舗で一時的な売り切れや入荷待ち状態になることが非常に多く予想されます。気になるメニューを見つけて「自分も短期間でお腹周りをすっきりさせたい！」と思われた方は、ぜひお早めにお近くのドン・キホーテやカルディの売り場へ足を運び、対象の商品を確保しておくのがおすすめです。

それぞれの個性に合わせた美味しいダイエットレシピを普段の食生活へ上手に取り入れて、健康的で美しいヘルシーライフにぜひ役立ててみてくださいね！

※当記事は2026年6月13日放送の「熱狂マニアさん！」の番組内容・ご紹介された情報に基づいて作成しています。テレビ放映による反響に伴い、各商品の店頭での在庫状況や価格などが一時的に変動する場合がありますので、最新の情報は各販売店・公式サイトにてご確認ください。

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Posted by 佐々木 竜千