【それって実際どうなの会結果】ハチミツは太りにくい？ザ・たっち双子検証「-0.1kg達成」の秘密と基礎代謝UPの科学

2025年12月10日

【年末企画】ハチミツをプラスで太りにくい体質になる？ザ・たっち双子ガチ検証！

2025年12月10日（水）放送のTBS系『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』は、【年末気になる体重に!はちみつ・みかんパワー大検証SP】と題し、特に注目された【はちみつプラスで体重に変化は?ザ・たっち双子検証】の結果を詳しく振り返ります。

専門家によると、甘くて美味しいハチミツには、食べた方が太りにくい体質になる可能性があるといいます。このウワサの真偽を確かめるため、双子芸人のザ・たっちさんが、食事にハチミツをプラスするA（たくやさん）と、ハチミツなしのB（かずやさん）に分かれて3日間のガチ検証に挑みました。

ハチミツを食事に加えることで、なぜ体重増加が抑えられる可能性があるのでしょうか？専門家が挙げるポイントは以下の通りです。

抗酸化作用： ポリフェノールが豊富に含まれており、抗酸化作用が期待できる。
ミネラル成分： ミネラルが豊富で、筋肉の基礎代謝アップが期待される。これにより消費カロリーの増加に繋がる。
ホルモン分泌： リラックス効果や成長ホルモンの分泌が促され、代謝向上に寄与する。
血糖値の上昇抑制： 血糖値の上昇度合いを示すGI値が、白米やパンといった主食よりも低いため、血糖値の急激な上昇を緩やかにし、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できる。

双子のザ・たっちさんが、通常食（約2,400〜2,600kcal）に加え、ハチミツ（約60kcal）をプラスするという条件で検証しました。ハチミツは食前・食後いつ摂取してもOKとし、通常なら二人とも体重は増加するはずという設定でスタートしました。

挑戦者	条件	検証前の体重	3日間の平均摂取カロリー
たくや	ハチミツプラス	75.9ｋｇ	約2,500kcal ＋ 60kcal
かずや	ハチミツなし	75.9ｋｇ	約2,500kcal

検証前の体重は二人とも75.9kgでスタートしましたが、最終的な増減には明確な差が出ました。